自强计划 2.0

一、自强计划升级了，先说清楚怎么变了

原来的自强计划：每周打卡 → 老师看 → 反馈。本质是汇报。

现在的自强计划 2.0：一个为期 14 天的三阶通关项目，你在项目中用 AI 工具解决你自己的真实学习或发展问题。本质是成长。

二、你需要准备什么

费用：WorkBuddy 体验版免费，本项目完全够用，不收任何费用。

不需要：编程能力、API配置、特殊网络。

三、为什么做这个升级

1. 你的学习问题，值得被认真解决。效率低、没章法、时间不够用——这些不是态度问题，是方法问题。方法问题可以用工具和方案解决。
2. 会用 AI 干活，是这个时代的新基本功。不是"了解AI"，是"让AI帮你出方案、你做判断、你去执行"。这个能力现在练，比毕业后练领先一大步。
3. 表现优秀者，有真实的项目机会。这次计划也是选拔：优秀者将受邀成为 10 月「销冠锻造营」的助教/项目运营成员——参与真实教育项目的运营，这是写在履历上的经历，不是打杂。

四、三阶通关地图

阶0 · 启动（第0天）

• 认真读这份说明
• 未成年的同学：把《家长版说明》发给家长，介绍这个计划。家长看完后只需在页面底部点一下"同意参加"按钮，出现绿色确认卡后截图发给你——很简单，不需要签字邮寄
• 把家长确认的截图上传到任务中
• 已成年的同学可免除这个环节，但鼓励和家长分享你的计划

阶1 · 自知（第1-3天）

• 加入项目后完成四项测评（在项目内进行，入口见任务描述与消息区）：

• 找到自己的核心发现（短板或优势）、优先提升学科和学习力最弱维度
• 写下「目标宣言」：这两周我要重点解决的一个学习或发展问题（要具体，如"数学立体几何总失分"，不要"学习不好"；考研规划也可以，如"3个月内确定目标院校+完成数学第一轮"）
• 四份测评截图 + 目标宣言在项目消息中打卡

通关标准：打卡完成 → 解锁阶2

阶2 · 自强（第4-10天，主战场）

这是整个计划的核心：用 AI 委托解决你的真实问题。

• 把你的问题交给 AI，让它出方案。示例：
  • "我是高二学生，数学立体几何总失分，帮我制定 2 周专项提升计划"
  • "我英语词汇量和阅读都不行，帮我分析卡点并给改进方案"
  • "我背单词背了就忘，帮我分析原因并给改进方案"
  • "我要兼顾学业和助教工作，帮我做一份每周时间管理表"
  • "我想考研但对方向不确定，帮我分析专业优势和可选方向，给一个3个月行动框架"
  • "我想参加数学竞赛，目前水平大约___，请制定备考计划"
• 数学、英语有弱项想提高的同学注意：AI 方案会采用一套经过验证的方法路径——先诊断再学习（找准卡点）、只练不会的（定制练习）、教练伴学（全程跟进）、阶段测评（数据检验）。数学、英语这类需要长期积累+方法成型的学科，这套方法比"多刷题"有效得多。发起委托时把学习规划测试的结果（基本情况+两科水平+学习方式诊断）一并给 AI，方案会更准。
• AI 出方案后会追问你 3-5 个问题（比如"每天40分钟你哪天可能做不到？"）——认真回答，它会据此调整方案
• AI 是参谋，你是指挥：调整后的方案必须再经你修改成"我的版本"
• 真实使用 7 天，每天在项目消息打卡：做了什么 + 一个真实数据 + 一个发现
• 看到同学的打卡，至少给 1 条真诚评论——互评也是学习

通关标准：提交方案（经自己修改）+ 使用反馈；打卡 ≥5 次、互评 ≥3 条

阶3 · 自成（第11-14天）

• 撰写成长复盘：我的问题是什么 → 用了什么方法 → 结果如何（用数据说话）→ 我总结的方法
• 与仇老师一对一成长谈话
• 优秀者获邀加入销冠锻造营运营团队

通关标准：复盘提交 + 谈话完成 → 毕业 🎓

五、你每天要花多少时间

20-30 分钟，包含在正常学习安排内，不是额外负担。其中大部分时间本来就在学习——打卡只是花 1 分钟记录一下。

六、五条规则，先说断后不乱

1. 真实第一。数据可以不好看，但不能编。造假直接出局——真实是加入运营团队的第一门槛。
2. AI 方案必须经你修改。直接照抄 AI 的东西提交，不算通关。
3. 打卡是给自己留记录，不是给老师交作业。
4. 遇到任何问题（包括不会用 AI）直接在项目消息 @ 老师，48 小时内必有回应。
5. 中途想放弃，先说一声。退出可以，失联不行——失联比退出更伤信任。

七、两周后你能带走什么

八、常见问题